5 alternativnih vrsta mlijeka
Sada možete u trgovinama naći različite alternative mlijeka. Predstavit ćemo vam biljne alternative te njihove prednosti i
BCAA za duže treninge i manju iscrpljenost
Djelomice su BCAA tako posebne i zbog načina na koji tijelo reaguje na njih. Karakteristika korištenja aminokiselina-i samostalno i kao dio proteina- jest, da
Omega 3
Omega 3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline. Idealan su suplement i za djecu. Zašto?
Greške koje radimo u teretani
Svako, tko ide u teretanu, je svjestan da trening nije samo prebacivanje utega, nego je potrebno trenirati sa "glavom".
7 pravila za trening trbušnih mišića
Ako su vaši trbušni mišići slabi, pravite vježbe za trbuh na početku treninga. Ako vam se energija tokom treninga smanjuje, onda je vjerojatno da ćete na kraju treniga
Šta jesti prije treninga?
Foam roller je jedan rekvizita koji su mnogi uključili u svoj trening, na svakodnevnoj razini. Koristi ga se za opuštanje mišića, miofascijalnu masažu i smanjenje
Ibuprofen nakon treninga?
Jučer sam trenirao noge. Na programu mi je bio trening koji je uključivao 10 serija po 10 ponavljanja na stražnjem čučnju, 4 serije leg pressa i 4 serije sjedeće
...
Treba li rolati donji dio leđa?
Foam roller je jedan rekvizita koji su mnogi uključili u svoj trening, na svakodnevnoj razini. Koristi ga se za opuštanje mišića, miofascijalnu masažu i smanjenje
